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건강 FAQ

철결핍성빈혈 이야기
철 결핍성 빈혈

흔히 어지럼증이 생기면 빈혈이 있다고 생각하기 쉽지만, 어지럽다고 하여 모두 빈혈이 아닙니다. 빈혈은 혈액 속에서 산소를 운반하는 혈색소(헤모글로빈)가 낮은 것을 말하는데, 여성에서는 혈색소가 12gm/dl 이하인 경우, 남성에서는 14gm/dl 이하면 빈혈이라고 합니다.

빈혈은 초기에 아무런 증상이 없을 수 있지만, 빈혈이 진행됨에 따라 피로, 허약감, 무력감, 식욕 저하가 생기고, 피부가 창백해지며 모발이 거칠어집니다. 전신적으로는 가슴이 두근거리거나 숨이 가쁘기도 하고, 두통이나 어지럼증, 귀울림, 눈앞에 별이나 점들이 떠다니는 현상, 집중력 감퇴, 졸음, 손발 감각 이상, 추위에 대해 예민해지는 증상 등이 나타납니다. 이러한 증상이나 증후는 산소를 운반하는 적혈구가 부족하기 때문에 조직에 충분한 산소를 공급하지 못해 발생합니다.

가장 흔한 빈혈의 원인으로는 철분 섭취 부족, 출혈(장출혈이나 과다한 생리로 인한 출혈), 빠른 성장 등이 원인이 되는 철 결핍성 빈혈이 있고, 이외에도 비타민 B12, 엽산 결핍에 의한 빈혈, 만성 질환에 동반되는 빈혈 등이 있습니다. 빈혈이 발견되면 우선 빈혈의 종류와 원인을 알기 위해 정밀 검사를 하게 됩니다. 빈혈의 원인(자궁출혈, 위장출혈, 항문출혈 등)을 찾으면 원인을 치료함은 물론, 철분 보충 치료를 시작하게 됩니다. 철분 보충 치료는 최소 6개월 정도 지속하게 되는데, 이는 우리 몸에 철분 저장을 완전히 채우는데 시간이 소요되기 때문입니다.
 
철분 복용 시 주의 사항

1) 철분을 복용하면 대변 색이 까맣게 변하는데 이는 소화관에서 흡수되지 않은 철분이 대변을 통해 나오면서 산화되어 나타나는 현상입니다.

2) 철분은 공복 시에 복용을 해야 흡수가 더 잘 일어납니다. 따라서 식전에 복용하도록 하고(또는 식사 2시간 후에 복용), 복용 시 오렌지 주스나 비타민 C를 함께 복용하는 것도 철분 흡수를 증가시키는데 도움이 됩니다.

3) 반면, 홍차나 녹차, 커피 등은 철분의 흡수를 방해하므로 철분 복용 후 1시간 이내에는 마시지 않도록 합니다.

4) 철분 복용 시 변비가 발생할 수 있으므로, 섬유소가 많이 들어있는 야채나 과일을 충분히 드시도록 하고, 그래도 변비가 개선되지 않으면 주치의와 상의하여야 합니다.

철분은 동물성 식품과 식물성 식품 모두에 들어있으나, 흡수가 잘 되는 양질의 철분은 주로 동물성 식품에 많이 들어 있습니다. 내장류(쇠간, 콩팥), 육류, 뱅어포, 굴, 맛조개, 달걀노른자, 두부, 콩, 땅콩, 쑥, 호박나물, 근대, 미나리, 무청, 말린 과일(살구, 건포도) 등은 철분이 풍부한 음식들입니다

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진료과 콘텐츠 담당자