"혈압은 낮에 높고， 밤에는 낮아지는 만큼 측정할 때마다 조금 올라갔거나 내려갔다고 해서 좋아하거나 걱정할 일은 아닙니다. 다만 꾸준히 측정하고 관리하는 것이 중요합니다."

◆ 가정혈압 측정 장치 어떤 게 좋습니까?

요즘 시판되는 가정용 전자혈압계의 대부분은 정밀도 등 객관적인 성능이 입증됐기 때문에 큰 문제는 없습니다. 하지만 일부는 불량품도 있을 수 있는 만큼 가정용 혈압계를 산 뒤에는 반드시 담당 의사한테 가져가 혈압계가 정확한지를 측정해야 합니다. 병원에서 쓰는 수은혈압계와 혈압 수치를 비교하면 제품의 성능을 알 수 있습니다.

◆ 혈압 측정 부위는?

가정용 혈압 측정 장치는 부드러운 완대를 사용해 팔꿈치 윗부분인 상완을 측정하는 것이 좋습니다. 손목, 손가락 혈압계 사용은 피하는 것이 좋습니다.

혈압을 잴 때 앉은 자세에서 완대의 위치는 심장과 같은 높이로 맞춰야 합니다. 팔은 편 상태에서 팔의 긴장을 풀기 위해 팔뚝을 책상이나 테이블 위에 올린 채 혈압을 재는 게 좋습니다. 필요하면 베개 등의 지지대를 사용하는 것도 괜찮습니다.

◆혈압 측정 조건은?

아침에 혈압을 잴 때는 잠에서 깨어난 후 1시간 이내， 소변을 본 후， 약을 먹기 전， 아침식사 이전이 좋습니다. 모든 조건에서 1~2분간 안정을 취한 후 심신이 안정된 상태에서 측정해야 합니다. 저녁에 잴 때는 잠자기 전에 1~2분간 안정을 취한 후 측정하는 것이 좋습니다. 모두 앉은 자세에서 측정합니다.

◆ 혈압 측정 횟수는?

가정혈압은 아침과 저녁에 적어도 각각 1차례 이상 재는 게 좋습니다. 가능한 장기간 측정이 바람직합니다.

관찰기간의 경우 병원 외래에서 잰 수축기 혈압이 180 mmHg 미만， 이완기 혈압이 110 mmHg 미만인 경우 7일간 적어도 5일 동안 혈압을 재야합니다. 상황에 따라 관찰기간은 1~2주가 될 수 있습니다. 만약 안정기라면 1주일에 3일간 측정하는 게 좋습니다. 약을 바꾸는 시기라면 적어도 5일간 측정해야 합니다.

◆혈압 측정치 어떻게 기록하나요?

모든 혈압 측정치는 혈압을 잰 시각과 함께 심박수를 기록노트에 일목요연하게 적어야 합니다. 컴퓨터로 기록해 인쇄를 하거나 전자메모리를 사용해도 괜찮습니다.

◆가정혈압의 평가는

아침과 취침 전 밤에 잰 1회째 혈압의 평균치로 혈압을 평가해야 합니다. 만약 1주일 동안 아침， 저녁으로 혈압을 쟀다면 1주일 치 평균을 낼 수도 있으며 2주일을 쟀다면 2주일 평균치를 계산할 수도 있습니다.

평가 결과 혈압이 135/80 mmHg 이상이면 고혈압으로 진단하고 135/85 mmHg 이상이면 확실한 고혈압으로 치료가 필요한 수준입니다. 가정혈압에서 125/80 mmHg 미만을 정상으로 하고 125/75 mmHg 미만을 확실한 정상치로 판정합니다.