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진료과
정신건강의학과인간사랑과 생명존중을 실천합니다.
건강 FAQ
수면상식
수면은 가장 강력한 생물학적 욕구입니다.
수면은 숨을 쉬고 심장이 뛰는 것과 같이 저절로 일어나는 일이지 노력할 대상이 아닙니다.
수면의 가장 큰 장애는 자려고 애쓰는 것입니다.
개개인의 수면 필요량은 매우 다릅니다.
완벽하게 늘 잘 자는 사람은 없습니다.
나이가 들면 수면량이 줄고, 수면의 질이 달라집니다.
수면시간은 낮동안의 각성시간과 각성정도에 비례합니다.
술은 수면유도에는 다소 도움이 되나 새벽잠을 방해합니다.
불면증은 원인에 따른 치료를 해야 합니다.
수면제는 불면증의 치료제가 아니고 증상완화제입니다.
- 진료과 콘텐츠 담당자
