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진료과
내분비내과인간사랑과 생명존중을 실천합니다.
건강 FAQ
다이어트 준비는?
처음 단식에 대한 적응기간으로 2-3주간 1200Cal 로 저열량식에 대한 적응 및 준비 기간을 갖는다. 초기에는 탄수화물이 결핍되어 질소가 감소하여 소변양이 많아져, 첫주는 약1.5- 2kg 빠르게 체중감소 한후 둘째주부터 감소 속도가 500g으로 감소율이 줄어든다. 이때 단백질이 소실이 빨라져서 주의를 요한다. 2-3주가 지나면 질소손실이 안정되어 체지방의 감소가 가속되어 대부분 12-16주에 걸쳐 시행을하며 ,음식 섭취도 점진적으로 3-6 주간 증가시킨다. 항상 물을 뺄거냐 지방을 뺄거냐를 잊지 않는다.
- 진료과 콘텐츠 담당자
