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진료과
내분비내과인간사랑과 생명존중을 실천합니다.
건강 FAQ
본인 체중에맞는 올바른 식단과 다이어트법은?
체중이 20%미만의 과체중은 생활습관과 운동량의 증가로 체중이 20-40% 이상은 일반적인 균형다이어트로 대략 본인 식사량의 2/3정도 로 절식을 하면서 운동을 시행하며 체중이 40% 이상시 적극적으로 식단 작성하고 치료다이어트를 시행 한다.
치료 다이어트는 완전한 금식으로 발생하는 부작용들을 최소로 중이고 체중 감량을 위하여 일정량의단백질과 소량의 탄수화물을 첨가하여 500-800 Cal정도로 열량을 섭취하는 다이어트식. 탄수화물 50-100g첨가하여 케톤 산혈증, 전해질 이상들이 예방. 소량의 지방으로 담석증을 예방. 결국 단백질 보존 위하여 달걀, 우유들로 분말로 녹여 하루에 수차례복용. 식품으로는 저지방육 300-450g 육류 이용 하고 수분을 하루에 2l 정도 섭취 한다
- 진료과 콘텐츠 담당자
