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재활의학과

인간사랑과 생명존중을 실천합니다.

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1.관절가동범위(ROM) 회복하기

부상당한 관절을 통증이 나타나지 않은 범위 내에서 움직여야합니다.

2.근력과 지구력 회복하기

부상당한 후에 약해진 근육을 무게를 이용하거나 탄력튜브 등을 이용하여 근력과 지구력을 회복해야합니다.

3.관절 고유 수용감각 회복하기

장시간동안 걷지 않거나 관절에 체중이나 무게가 가해지지 않으면 관절의 공간 위치 감각이 상실되거나 둔해집니다. 이것을 회복하기 위해 통증이 나타나지 않은 범위 내에서 체중을 실어 걷거나 관절에 체중부하를 부분적으로 싣습니다.

4.균형회복하기

장시간동안 걷지 않고 누워있게 되면 균형을 유지하기가 힘들어지기 때문에 통증이 나타나지 않은 범위 내에서 한발로 서는 연습을 하여 균형을 잡아주어야합니다.

5.심폐기능회복하기

장시간동안 운동과 활동을 하지 않으므로 심장과 폐의 기능이 떨어져 있기 때문에 가벼운 운동을 시작하여 심폐기능을 회복시켜야합니다. 가볍게 뛰거나 자전거 타기 등이 좋습니다.

6.일상생활에 복귀하기

부상부위의 기능이 정상부위의 80-90%정도 기능이 회복되면 일상적인 본연의 임무에 복귀하면 된다.

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