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진료과
소아청소년과인간사랑과 생명존중을 실천합니다.
건강 FAQ
어머니의 영양관리
젖을 먹이는 어머니는 충분한 영양섭취를 해야 합니다. 아기를 낳자마자 무리하게 다이어트를 하면 모유를 먹일 수 없습니다.
대부분의 어머니들은 젖을 먹이는 동안 몸무게가 줄어듭니다. 출산 후 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사는 중요합니다.
특별히 식단이 필요한 것은 아니지만 영양이 골고루 갖춰진 것이라면 무엇이라도 먹어두는 것이 젖을 원활하게 돌도록 하는 지름길입니다. 많은 어머니들이 젖을 먹이는 동안 물을 자주 마시라고 권합니다.
하지만 지나치게 물을 많이 먹으면 젖을 생산하는 데 지장을 줍니다. 어머니 자신이 갈증을 느낄 때, 원하는 양만큼 물을 마시는 것이 좋습니다. 모유가 제대로 분비되려면 어머니의 몸과 마음이 편해야 합니다.
너무 피로하거나 스트레스가 심하면 모유 분비가 중단되는 경우도 있습니다. 그러므로 아기를 낳은 후에 충분히 쉬고, 영양분이 많은 음식을 충분히 섭취하도록 합니다.
- 진료과 콘텐츠 담당자
