방광염 예방을 위해 일상생활에서 조심하여야 할 사항들

1. 대변을 본 후에는 항문 주위를 부드럽게 앞에서 뒤쪽으로 닦아주는 것이 좋으며 같은 종이로 두 번 닦지 않는다.

2. 소변을 본 후에는 요도구와 음순을 부드러운 휴지나 깨끗한 솜으로 가볍게 닦는다. 문지르지 말고 대었다 떼었다 하는 것이 좋다.

3. 소변은 오래 참지 말고 2~3시간마다 본다.

4. 목용을 할 때에는 깨끗한 물에 들어가도록 하고 욕조에서 하기보다 샤워를 하는 것이 좋다.

5. 나일론 팬츠나 팬티스타킹은 같은 것을 오래 입지 말고 가능한 흡수력이 있는 면 팬츠를 입고 자주 갈아입는다.

6. 물에 젖은 수영복을 입고 오래 앉아 있지 않는다.

7. 발을 포개고 있는 습관을 없앤다.

8. 조그만 염증 증상이 있더라도 즉시 치료한다.

9. 자전거 타기, 운전하기 등을 오래 하면 방광염이 생기기 쉬우므로 이때는 물을 자주 마시고 소변을 자주 보도록 한다.

10. 방광 자극 증상이 있으면 커피, 알코올, 탄산음료나 맵고 짠 음식 등을 피한다.

11. 평소 물을 자주 마시는 습관을 기른다. 매일 6~8컵의 물을 마시면 소변을 자주 보게 된다. 

12. 성생활한 후에는 주위를 깨끗이 씻고 소변을 보며 두 컵 정도의 물을 마신다.